30 Day Leg Challenge

Sunteți gata să acceptați provocarea piciorului de 30 de zile? Exercițiile sunt simple și antrenamentele sunt scurte, dar vei simți cu adevărat arsura chiar din prima zi. Îmbunătățiți-vă antrenamentele pentru picioare cu aceste exerciții ucigașe pentru ischio-jambierii, quads și gambe. Picioare mai lungi și mai puternice în doar o lună.

Antrenamentele pentru picioare sunt o muncă grea, dar merită din plin pentru a obține o pereche de picioare puternice și slabe. Iată câteva dintre cele mai bune exerciții pentru picioare pentru a ajunge acolo. Optimizarea rutinei de exerciții este esențială dacă doriți să îmbunătățiți tonusul muscular al coapselor în 4 săptămâni. Această provocare de 30 de zile pentru picioare include o mulțime de genuflexiuni, lunges și burpee, din cauza numeroaselor beneficii pentru sănătate pe care le aduce genuflexiunile la masă. Vă oferim un plan de antrenament pe care îl puteți folosi pentru a vă tonifia membrele într-o lună. Menținerea simplă a antrenamentelor face ca provocarea să fie mai ușor de respectat și garantează rezultate după o lună.

Ne-am propus să ajutăm femeile să înțeleagă cum să aibă picioare subțiri și cum să facă antrenament cu greutatea corporală pentru a se tonifica fără a deveni voluminoase. Aceste antrenamente sunt garantate să te facă să arăți și să te simți subțire și feminină.

Întâlnește-ți cea mai mare provocare de antrenament pentru tonifierea picioarelor.

Vrei să-ți tonifiezi corpul chiar înainte de vară? Vrei doar să-ți tonifiezi corpul rapid? Această provocare de 30 de zile pentru picioare poate crea picioare frumoase, sculptate, pe care veți fi încântați să le arătați atunci când vremea mai caldă se învârte. Netezește-ți și modelează-ți coapsele, astfel încât să poți vedea în sfârșit acest decalaj al coapsei.

Am adăugat exerciții pentru începători pe care le puteți face chiar acum acasă, fără echipament necesar.

Să presupunem că aveți deja un program de antrenament pe care îl țineți pentru cardio și pierderea în greutate, dar chiar doriți să vă concentrați pe tonifierea picioarelor.

Această provocare pentru picioare de 30 de zile este exact ceea ce aveți nevoie pentru a câștiga putere, încredere și un motiv perfect pentru a cumpăra acea nouă pereche de blugi. Corpul tău este singurul lucru de care ai nevoie pentru a face aceste exerciții pentru picioare acasă.

Cum să obțineți picioare slabe: de ce aveți nevoie de cardio pentru picioarele slabe.

Aceste exerciții pentru picioare vă vor tonifica gambele, vă vor strânge fesierii și vă vor întări coapsele. Vă angajați să faceți antrenamente concentrate pe picioare în fiecare zi timp de 4 săptămâni pentru a vă tonifica picioarele.

Una dintre cele mai mari întrebări pe care fetele le au este cum să obțină coapse mai subțiri - aceasta este o zonă cu probleme pentru multe femei.

Problema este că majoritatea femeilor nu știu să mănânce și să se antreneze pentru a avea picioare subțiri fără a construi prea mult mușchi în acest proces. Cealaltă problemă este că majoritatea antrenorilor nu cred că este posibil să devină voluminos. Și majoritatea antrenorilor nu cred că ar trebui să te antrenezi pentru a avea picioare slabe. Ei cred că ar trebui să te antrenezi pentru a câștiga cât mai multă masă musculară.

Antrenamente: coapse mai elegante într-o lună

Arde calorii și tonifică-ți coapsele făcând antrenamentele cardio preferate mai intense pentru picioare cu provocările noastre de 30 de zile.